Щодо державної цільової соціальної програми розвитку фізичної культури і спорту до 2025 року, внесок цифрових технологій в її виконання
Суспільство в нашій країні переживає важкі часи. Від рівня та якості життя населення будуть залежати перетворення у післявоєнний період. Серед чинників якості життя одну з лідируючих позицій займає фізична активність, недостатність якої вважається четвертим провідним фактором ризику глобальної смертності після високого кров’яного тиску, тютюнокуріння та високого вмісту глюкози в крові. Кожна третя людина в світі недостатньо активна, що призводить до розвитку неінфекційних захворювань і погіршення здоров’я населення в цілому. Проблема настільки серйозна, що у 2016 році синдром прогресивного і генералізованого зниження скелетної м’язової маси - саркопенію включено у доповнену 10-ту міжнародну класифікацію хвороб під кодом М 62.84. Саркопенія. Це атрофія м’язів, пов’язана зі старінням і гіподинамією, і її можна уповільнити фізичними вправами.
Під фізичною активністю розуміють будь-які рухи тіла за рахунок скелетної мускулатури і затрат енергії. Вона включає заняття спортом, танцями, рухливими іграми, ходьбою, бігом, виконання вправ та домашньої роботи. Фізично активні люди покращують стан своєї мускулатури і кісток, серцевої і дихальної систем, легше контролюють вагу тіла, мають менший ризик падінь, переломів шийки стегна і хребців, розвитку гіпертонії, діабету, раку товстої кишки, молочної залози, депресії.
Кабінет Міністрів України своєю постановою від 24 січня 2025 року №80 продовжив на період до 2025 року строк виконання Державної цільової соціальної програми розвитку фізичної культури і спорту. Метою Програми є визначення провідної ролі фізичної культури і спорту як важливого фактору здорового способу життя, профілактики захворювань, всебічного гармонійного розвитку, досягнення фізичної та духовної досконалості людини. Головними завданнями є забезпечення функціонування та удосконалення мережі закладів фізичної культури і спорту, створення умов для фізичної підготовки молоді для проходження служби у Збройних Силах, інших військових формуваннях; розвитку спорту ветеранів війни, сприяння їх психологічній та соціальній адаптації засобами фізичної культури і спорту; забезпечення оптимальної рухової активності різних груп населення з урахуванням інтересів, здібностей та індивідуальних особливостей кожного, зокрема центрами фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх». Програма ставить за мету підтримку та розвиток масового спорту, олімпійського, неолімпійського, паралімпійського та дефлімпійського руху.
На сьогодні інформаційні технології проникають в усі сфери діяльності суспільства. Використання нових технологій відкриває нові можливості і для підвищення ефективності, доступності та мотивації до занять фізичною активністю. Інтеграція в групові та індивідуальні заняття мобільних додатків, фітнес-трекерів, онлайн-платформ, ігрових програм, освітніх ресурсів дозволяє фізкультурникам отримувати стійкі навички спортивної фізичної активності, урізноманітнювати їх форми, відстежувати свій прогрес. Звички до регулярної фізичної активності з використанням цифрових технологій забезпечують попередження хвороб і підвищення якості життя.
Мобільні додатки є одним із найзручніших і найпоширеніших інструментів. Прикладами додатків є: Nike Training Club - персональні тренування різної інтенсивності з відеоінструкціями для користувачів різного віку; Strava - додаток для відстеження активності (біг, велосипедні прогулянки); MyFitnessPal -додаток для моніторингу фізичної активності та харчування.
Фітнес-трекери Fitbit, Garmin, Xiaomi Mi Band, Apple Watch дозволяють відстежувати показники власного фізичного стану і фізичну активність - пульс, якість сну, витрату калорій, кількість пройдених кроків, що значно підвищує ефективність занять спортом, сприяє формуванню корисних звичок.
Завдяки навчальним онлайн-платформам здійснюється доступ до широкого спектра тренувальних програм, навчальних матеріалів і ресурсів для взаємодії з партнерами. Серед найбільш популярних онлайн-платформ виділяють Prometheus, LearningApps.org. Ukraine Active запроваджує в Україні дію європейських EuropeActive стандартів у фітнес-секторі.
Гейміфікація включає у фізичну активність ігрові елементи. Цей метод дозволяє перетворити рутинні заняття спортом на захопливу гру, яка стимулює інтерес і залученість, що особливо важливо для підлітків, які часто шукають нових і цікавих форматів дозвілля. Прикладами можуть бути: Zwift - платформа для велосипедних змагань у віртуальному середовищі; Ring Fit Adventure - інтерактивна гра, що поєднує фізичну активність із грою.
Соціальні мережі та онлайн-спільноти представляють користувачам можливості ознайомлення з різними видами фізичної активності, обміну досвідом, приєднання до практичних занять, колективних заходів.
Для проведення експерименту сформовано дві групи по 25 осіб чоловічої статі. В експериментальній групі кожен курсант мав спеціальний фітнес браслет (пульсометр) з необхідним програмним забезпеченням, який закріплювався на зап’ясті руки. Дослідження тривало протягом двох місяців. Обидві групи виконували завдання кросфіту на розвиток фізичних якостей при оптимальному пульсі, 130-140 уд. хв. Курсанти експериментальної групи завдяки застосуванню цифрових технологій мали змогу корегування навантаження. В результаті експериментальна група отримала кращі показники фізичної підготовки і адаптації до фізичних навантажень.