Про Міжнародний день поширення інформації про хворобу Альцґеймера

21 вересня 2025р. відзначається Міжнародний день поширення інформації про хворобу Альцгеймера, яку оголошено у 1994р. ВООЗ та Міжнародною федерацією Альцгеймера. Символ дня – фіолетова стрічка. Хвороба Альцгеймера – це набутий розлад інтелекту, одна з найпоширеніших форм деменції. Хвороба супроводжується поступовим та стійким зниженням інтелектуальної мозкової діяльності.

Основна причина поширення хвороби у світових масштабах – зростання кількості літніх людей. За останні 10 років хвороба все частіше вражає людей до 60 років. За оцінкою ВООЗ понад 55 мільонів людей у світі страждають на деменцію. І близько 60-70% із них саме на хворобу Альцгеймера. За прогнозами до 2030 року це число становитиме 82 мільони, а до 2050 року – 152 мільони.

Проблеми з пам’яттю, як правило, є однією з перших ознак когнітивних розладів, пов’язаних з хворобою Альцгеймера. Стадії (форми) хвороби Альцгеймера :

1. Легка форма. Проблеми можуть включати блукання та заблукання, проблеми з фінансами та оплатою рахунків, повторення запитання, довше виконання звичайних щоденних завдань, а також зміни особливості та поведінки. Пацієнтам часто ставлять діагноз саме на цій стадії.

2. Середньотяжка форма. Пошкодження відбуваються в областях мозку, які контролюють мову, міркування, свідоме мислення та сенсорну обробку. Погіршується втрата пам’яті та спутаність свідомості, люди починають мати проблеми з впізнаванням рідних і друзів. Вони можуть бути не взмозі вивчати нове виконувати багатоетапні завдання, наприклад одягатися, або справлятися з новими ситуаціями; можуть мати галюцінації, марення, паранойю та можуть поводитися імпульсивно.

3. Важка форма. Зрештою бляшки та клубки поширюються по всьому мозку, а мозкова тканина значно зменшується. Люди з важкою формою хвороби Альцгеймера не можуть спілкуватися і повністю залежать від інших людей.

Профілактика – це активне і цікаве життя ; методи профілактики спрямовані на підвищення стійкості мозку. Техніки, що допоможуть зберегти здоров’я, а саме:

1.Тренуйте пам’ять. Спробуйте скласти і запам’ятати список продуків, план справ на тиждень тощо. Потім подивіться скільки пунктів списку ви можете пригадати через одну дві години.

2.Опануйте мнемонічні техніки. Суть їх полягає в тому, щоб уявити добре знайоме місце або ландшафт і «насилити» його такими речами, які треба запам’ятати. Уявляючі це місце, можна згадати потрібні речі.

3. Робіть повсякденні справи незвичним способом. Чистіть зуби іншою рукою, приймати душ із заплющеними очима, ходіть новими маршрутами, вмикайти передачі на тему, що вам здається новою. Головне – регулярність.

4. Читайте вголос. Читання вголос(а також арифметичні операції) дозволяє активізувати префронтальну зону мозку, а для збереження пам’яті важливо залучати різні мозкові центри. Читання вголос допомагає, як здоровим, так і хворим на деменцію людям.

5. Мізкуйте. Розгадайте ребуси і головоломки, складайте пазли, грайте в шахи, шашки тощо. Запорукою успіху є регулярність. Саме цей фактор є найсуттєвішим для попередження втрати розумових здібностей у багатьох наукових дослідженнях.

6. Правильно харчуйтеся. У карі міститься куркумін, який зменшує зміни мозку. Харчування має бути повноцінним та різноманітним, містити крупи та зелень. Також для мозку корисні вітаміни А; В12 . Їх можно приймати з їжею у вигляді окремих вітамінів.

7. Організовуйти прогулянки. Намагайтеся більшу частину вільного часу перебувати на свіжому повітрі, частіше відвідуйте ліси, парки, сквери та інші затишні куточки природи