Про ожиріння у дітей (причини, симптоми, діагностика та профілактика)

Ожиріння — причина багатьох хвороб. В дитячому віці воно має виражену тенденцію до прогресування: у 60% випадків надмірна маса тіла у дитини в майбутньому трансформується у тяжкі захворювання: цукровий діабет 2-го типу, артеріальна гіпертензія, атеросклероз, метаболічні та ендокринологічні порушення, онкологічна патологія, серцево-судинні ускладнення, безпліддя тощо. Основний симптом ожиріння — це значне підвищення маси тіла за рахунок жирової тканини.

Причини дитячого ожиріння: 

- Малорухомий спосіб життя: висококалорійна їжа, перекуси, довгий екранний час, мало фізичної активності через урбанізацію. Це практично основна причина, коли надходження калорій перевищує їх реальні витрати. їжа потрібна організму для підтримання основного обміну, специфічно-динамічна дія їжі і покриття фізичної активності протягом дня.

- Порушення психічного здоров’я: страх, булінг, депресія, розлади харчової поведінки тощо. Харчові звички сім‘ї - стиль життя сім‘ї має на дітей найбільший вплив в майбутньому. Спадкові чинники (наявність ожиріння у батьків). 

- Ендокринна патологія (гіпотиреоз, надлишок гормонів надниркових залоз тощо). 

Симптоми дитячого ожиріння. При ожирінні 1-2 ступеня діти можуть почувати себе задовільно. 

Для первинного ожиріння характерні такі симптоми:

- надмірне потовиділення;

 - задишка під час фізичного навантаження;

- підвищення тиску;

- головний біль;

- підвищення апетиту.  

Для гіпоталамічного ожиріння характерна: 

- неврологічна симптоматика; 

- енурез; 

- судоми; 

- порушення слуху; 

- затримка розумового розвитку; 

- порушення терморегуляції; 

- закреп або діарея; 

- артеріальна гіпертензія;

- сонливість тощо.

Для ендокринологічного ожиріння характерне: 

- порушення статевого дозрівання у хлопчиків і дівчаток; 

- поява стрій, розтяжок на шкірі; 

- затримка психофізичного розвитку дитини тощо.  

Як боротись з дитячим ожирінням? 

- Дотримання чіткого режиму дня. Важливо прокидатись та засинати в одній і тій ж самій годині щодня. Здоровий сон повинен займати не менше 8-9 годин. 

- Зниження вживання продуктів швидкого харчування (фаст-фуди), продуктів з додаванням столового цукру, підсолоджувачів. 

- Обмеження вживання продуктів з великою кількістю жиру. 

- Вживання цілих фруктів, а не фруктових соків. 

- Режим харчування - чіткий, щодня в одній і тій ж годині, регулярно та своєчасно. 

- Контролювати порцію, уникнення постійних перекусів,особливо ввечері. 

- Останній прийом їжі - не пізніше, як за 2-3 години до сну. 

- Щоденна фізична активність починаючи з мінімальної 

- 20 хвилин на день з поступовим збільшенням до 60 хв. 

- Звернути особливу увагу на кулінарну обробку їжі - обмеження жареної їжі. 

- Не вживати гострих приправ, надмірно соленої їжі, копчених та консервованих продуктів. 

- Вживання достатньої кількості води. - Вчасне виявлення і лікування розладів харчової поведінки, депресії. 

- Дуже важливо - підтримуйте свою дитину та будьте для неї прикладом. Досягти зниження маси тіла можна лише ретельними зусиллями батьків і їх діток.