До Всесвітнього дня зору: поради як зберегти зір дітей.

Щороку в другий четвер жовтня відзначають Всесвітній день зору (World Sight Day). В цьому році він припадає на 9 жовтня.

З початку навчального року турботою батьків і вчителів є зір дітей та учнівської молоді.

Аналіз результатів досліджень проведених у 1990-2023р.р., показав поступове зростання сукупної поширеності короткозорості в світі з 24,32% до 35,81%. Найбільше поширена короткозорість серед підлітків – 47% і старшокласників – 45,71%.

Крім навантаження зору під час навчального процесу і виконання учнівських завдань, на його гостроту впливає скорочення світового дня і використання штучного освітлення, а взимку і через військові дії є висока ймовірність багатогодинних відключень електроенергії і внаслідок чого обмеження освітлення приміщень. Все це збільшує навантаження на органи зору і може привести до більшої втомлюваності очей і навіть тимчасового погіршення зору.

Наводимо поради щодо піклування про зір у дітей:

1. Регулярні обстеження у окуліста допомагають своєчасно виявити міопію (короткозорість), рефракційні порушення та інші проблеми у дітей, доки око перебуває в процесі розвитку і запобігти ускладненням цих порушень.
2. Зменшення часу перебування дитини перед екраном монітора, телевізора, планшету, смартфона. Тривале зосередження розгляду на екрані зменшує кліпання, зволоження рогової оболонки та склери, через що знижується концентрація й різкість зору. Очі більше напружуються і швидко втомлюються.
3. Необхідно частіше перебувати на свіжому повітрі. Гуляючи на повітрі діти дивляться на віддалені об’єкти, що дозволяє очам відновлюватися після перенапруження і в томи, а фізична активність під час ігор на свіжому повітрі дозволяє отримувати необхідну кількість сонячного світла для синтезу вітаміну Д.
4. Здорове харчування допомагає захистити зір дитини. Потрібно їсти фрукти і овочі:
   - темно-зелені листові (шпинат, рукола та броколі);
   - синьо-фіолетові (чорниця, смородина, чорний виноград), а також рибу, багату на полі ненасичені жирні кислоти ОМЕГА-3, як оселедець, скумбрія, лосось, тунець.
5. В школі і під час виконання домашніх завдань необхідно роботи перерви і вправи для профілактики зорової втоми і короткозорості. Наприклад:
   - відкинутись на спинку стільця – вдихнути, нахилившись вперед – видихнути. Повторити декілька разів;
   - відкинутись на спинку стільця, заплющити очі, міцно їх напружити, розплющити очі.
   Повторити 5-6 разів;
   - під час виконання тестів або контрольних робіт – необхідно покліпати очами 3-5 разів;
   - встати, руки покласти на пояс. Повернути голову вправо і подивитися на лікоть правої руки, потім повернути голову вліво – подивитись на лікоть лівої руки, повернутись у вихідне положення.
   Повторити 5-6 разів.
6. Забезпечити правильне розташування монітора та клавіатури для зменшення навантаження на м’язи: верхній край монітора має бути на рівні очей або трохи нижче, на відстані витягнутої руки або 45-75см. Клавіатура та мишка розташовуються так щоб лікоть був зігнутий під кутом 90-1200, а передпліччя не впиралися в гострі краї робочої поверхні. Простір навколо робочого місця повинен бути вільним від зайвих речей, які можуть відволікати і зберігати навчальні матеріали в порядку.
7. Використовуйте захисні окуляри, щоб уникнути травм, при заняттях спортом чи іншою діяльністю. Близько 90% травм очей вдається запобігти завдяки використання захисних окулярів.

За даними ВООЗ, близько 285 млн. осіб у всьому світі страждають від порушень зору, 45 млн. з них уражені сліпотою (15,8%). Число дітей, що страждають від порушення зору, становить 19 млн. (606% від всього населення з порушенням зору), при цьому 1,4 млн. дітей (7,3% від дітей з порушенням зору) є необоротно сліпими на все життя.

Основні причини порушення зору у глобальних масштабах – аномалії рефракції, катаракта і глаукома. Кожні 5 секунд втрачає зір 1 людина, а щохвилини – 1 дитина. За рік це призводить до зростання кількості сліпих на мільйон осіб.

В Україні вражених сліпотою налічується 300тис. осіб. Протягом року внаслідок порушень функцій зору проводиться майже 300 тис. операцій, а близько 12 тис. українців отримують інвалідність.

У місті Києві показник загальної захворюваності у дітей хворобами ока в 2023 році складав – 4,0 на 10 тис. дітей до 18 років проти 3,8 в 2022 році. Показник первинної інвалідності склав в 2023 році – 0,6 на 10 тис. дітей до 18 років і залишився на цьому рівні в 2024 році.

При цьому захворюваність дітей у віці до 1 року з хворобами ока складає 43,0 на 1000 проти 35,8 в 2022 році тобто за 2 роки збільшилася на 20%.

Проте близько 80% всіх випадків порушення зору можна попередити і вилікувати, тому в рамках Всесвітнього дня зору проводяться заходи, що роз’яснюють важливість профілактики очних хвороб і регулярної перевірки зору офтальмологами.