17 травня - Всесвітнвй день боротьби з артеріальною гіпертензією
Всесвітній день боротьби з артеріального гіпертензією (АГ) відзначається щороку 17 травня з метою підвищення обізнаності та сприяння профілактиці, виявленню та контролю підвищеного артеріального тиску, який є основним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Перший день боротьби з артеріального гіпертензією проведений Всесвітнього Лігою Гіпертонії (World Hyertension Leaguc) 14 травня 2005 року.
Артеріальна гіпертензія є патологічним станом організму, що проявляється стійким підвищенням артеріального тиску, постійне підвищення може призвести до гіпертонічної хвороби, яка є однієї з основних причин передчасних смертей у всьому світі.
Понад 1,5 млрд. людей на Землі страдають на цю хворободу, при цьому 40% хворих на АГ навіть не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба протікає безсімптомно.
За оцінками ВООЗ, 17,5 млн. осіб щороку помирають від інфаркту міокарду та інсульту.
При АГ спостерігається постійно підвищений систолічний або діастолічний артеріальний тиск (АТ). Верхньою межею 140 мм рт.ст. для систолічного артеріального тиску та 90 мм.рт.ст. – для діастолічного.
Серед чинників ризику виникнення АГ виділяють:
- стать (у жінок гіпертонію виявляють частіше);
- вік (люди старшого віку мають підвищений ризик);
- підвищений рівень холестерину.
Серед симптомів АГ виділяють:
- головний біль (найчастіше – в потиличній чи тім’яній частині);
- періодичний шум у вухах;
- потемніння в очах та запаморочення;
- біль у ділянці серця;
- серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані – відчуття задухи.
Фактори ризику АГ:
- спадковість – наявність серед близьких родичів хворих на АГ;
- вік – частіше хворіють люди літнього віку;
- підвищена маса тіла;
- малорухомий спосіб життя;
- надмірне вживання алкоголю;
- вживання великої кількості солі з їжею;
- надмірне вживання тваринних жирів;
- паління;
- стреси.
Ускладнення при АГ:
- гіпертонічні кризи;
- порушення мозкового кровообігу (гемарогічні або ішемічні інсульти);
- інфаркт міокарду;
- нефросклероз (зморщена нирка);
- серцева недостатність;
- аневризма аорти.
Профілактика АГ:
- відмова від алкоголю та паління;
- нормалізація маси тіла;
- збільшення рухової активності (фізичне навантаження);
- регулярні фізичні вправи по 30-40 хв. не менше 4х разів на тиждень;
- зниження вживання харчової солі до 5гр. на добу;
- зміна режиму харчування – збільшення споживання рослинної їжі, зменшення тваринних жирів, збільшення в раціоні калію, що містяться в овочах, фруктах, зернових та магнію, що міститься в молочних продуктах.
За даними ВООЗ профілактика, спрямована на зміну способу життя, є універсальною «вакциною» проти АГ, а застосування зазначених заходів сприяє зменшенню її нових випадків на 50%. Тема Всесвітнього дня гіпертонії, ініційованого Всесвітньою лігою гіпертонії під гаслом: «Точно вимірюй свій тиск, контролюй його, живи довше».
Правила правильного вимірювання тиску:
- Вимірюйте сидячі, у стані спокою, не раніше через 30 хвилин після ходьби, куріння, вживання чаю, кави та інших кофеїновмісних напоїв (інакше можно зафіксувати підвищений тиск навіть у здорової людини).
- Ноги мають стояти на підлозі.
- Вимірювати АТ треба двічі (з перервою – до 2х хвилин), а за розбіжності показань більше 10 мм.рт.ст. потрібне ще одне вимірювання, показником буде середній результат.
- Манометр розташовувати на рівні серця.
- Під час першого вимірювання АТ вимірюють на лівій і на правій руці, при цьому до уваги беруть вищий показник.
- Якщо різниця у показниках різних рук перевищує 20 мм.рт.ст. потрібне повторне вимірювання. Дотримання простих правил зменшує ризик виникнення АГ та багатьох неінфекційних хвороб.